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スポーツ腰痛なら秋川駅前鍼灸整骨院で!!

2016/01/04

こんにちは。秋川駅前鍼灸整骨院です。
 あきる野市周辺で運動(スポーツ)を積極的にしている方に向けて、本日は腰痛について、特に運動によって傷めてしまった腰痛について記載をしていきたいと思います。
 記載していくのですが・・・、その前に腰について一度考えてみたいと思います。腰という字は『月辺(にくづき)』に『要(かなめ)』と書きますよね?『要』と書く位なので、やはり私達の体の要となる所が腰です。それは私達の上半身をしっかり支えてくれる事もそうですし、首の次に大きく動き、可動域が大きいと言われています。それゆえ、運動、特にスポーツではその可動域の大きさを存分に使って負担がかかりやすい場所であることも事実です。また、最近は小さいころから将来のスポーツ選手を目指して沢山の練習や試合で沢山動いてしまい、発達段階の体に大きな負荷をかける事となってしまいます。特に骨の強度と筋力の関係で剥離骨折や腰の骨がずれて階段状になる等も決して珍しい事ではありません。よって、将来のスポーツ選手を目指すのであるならば、しっかりとした知識とケアは必要不可欠として考えていただく必要があると思います。最悪、骨も折れちゃいますからね。
 さて、話を戻して運動によって腰を痛めてしまう疾患。専門的に言うとこれを腰椎のねん挫が起きているという事で腰椎捻挫(腰部捻挫)といいます。捻挫は恐らく耳にした事があるのではないかと思います。足首で起きたりするアレです。これが腰部でも起きてしまうのです。基本的に関節が或所でしたら捻挫は起こりえると思ってください。この捻挫、腰を過度に動かし過ぎる(例えば捻ったり、前後に屈伸するのを繰り返し起こしたり)事によって筋肉や腱、人体などを大きく損傷させてしまう事で痛みが生じやすくなってしまいます。ひどいと日常生活でさえも痛みが生じてしまい、運動どころではないので気をつけていただきたいところです。
 こうした捻挫が起きないようにするにはどうしたら良いのかと言うと、普段から運動後にはアイシングやストレッチをしておくことが有効と考えられます。ただし、腰だけのストレッチだけではなく、背中・おしり・足回りもしっかりストレッチをしておく必要があります。結局、細かい筋肉を通じて腰は足先まで繋がっているので足先の筋肉が腰の筋肉を引っ張ってしまい、傷めやすくしないようにしっかり緩めておきましょう。また、体のバランスが悪いとちょっとした動作で傷めやすくもなりますので、そうしたところに自身がない方は一度ご相談ください。
 さて、治療法ですが・・・、秋川駅前鍼灸整骨院ではその人に合わせて痛みをとる治療法を提案させて頂きます。
 秋川駅前鍼灸整骨院でした。

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