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ストレスは体に悪い

2015/12/21

皆さんストレス溜めていませんか?
ストレスって言ってもいろんなことで溜まりますよね。
仕事だったり、プライベートでだったり・・・。
ストレスを感じやすい性格もあります。
責任感が強い 
世話好き
完全主義者
独りよがり
感情を表に出さない人も、ストレスをためやすいようです。
そんな時に効果があるのが好きなことをする。
趣味に没頭できるのが至福の時だったりしませんか?
何も考えず、ただ趣味を楽しむだけでストレス発散ができてると思います。
皆さん好きなことありますか?
友達とおしゃべりしたり、スポーツしたり、読書したり、好きなアーティストのライブに行ったりいろんなことがあると思います。
ストレス対処があります。
例ば↓こんな感じで
3R Rest(休憩)
Relaxation(リラクゼーション)
Recreation(レクリエーション)
趣味
瞑想
運動
スパ
規則的な睡眠
などがあります。
ストレスが溜まるとどうなるかというと、体の不調だったり、精神が不安定になったりとさまざまな症状が出てきます。
ストレスが溜まり始めると下記のような行動をし始めます。
 アルコール お酒でストレスを解消しようとすると、二日酔い、ねぼう。
喜怒哀楽がうまくコントロールできなくなる
顔つきが変わってくる
 ミスが多くなる ケガが多くなる
コンプライアンス違反やハラスメントが増える
納期に間に合わなくなったり、
職場の愚痴や批判が増える
 欠席 遅刻、早退、体調不良を理由に、突然有給休暇を取る
転職したいと言い始める
心当たりありませんか??
人によってはストレスを感じない方も中にはいます。
感じてないから溜まらないのかと聞かれたらそうではありません。
無意識にストレスは溜まっています。
なので、わからない状態のまま体の不調を感じたりします。
ストレスを溜めてしまうことで病気になりやすいです。
そうならないようにストレス発散が必要です。
当院は、心も体もリラックスできるように心がけています。
治療で体をほぐし、愚痴などもお聞きします!
明るい当院へぜひいらしてください!!

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