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日高 むくみ

2015/12/22

皆さんこんにちは。
日高市たにあい整骨院の院長です。

今日は”むくみ”についてのお話をしていこうと思います。
もしもむくみでお悩みの方がいらっしゃいましたら参考にしてみてください!

まず”むくみ”とは何なのかというお話をしていくのですが、私たちの体は全部細胞でできているわけなのですが、その細胞と細胞の間に間質液という液体があり、それが増加することによりむくみが生じます。なぜその液体が増加してしまうのかというと、本来間質液は血管で余分な間質液は吸収されていくのですが、体内で何らかの原因があると血管のその役割がうまく機能しなくなり増加してしまいます。原因はむくみが起きている個所によって様々で、顔がむくんでいる場合は腎臓に問題があったり、足にむくみが出ている場合は心臓に問題があったりと様々です。よく「冷えは万病のもと」という言葉を聞くとは思いますが、冷えも実はむくみの原因の一つでもあるのです。

ではこういったむくみを解消するためには一体どんなことをしたほうがいいのかというとまず体を冷やさないこと!
体を温めることにより血流がよくなり、間質液の吸収がよくなるほか、色々な臓器の運動も亢進するので、むくみだけでなく、ほかの症状にも効果があります。
次にある程度の運動は、必要になってきます。
これも血流関係にはなってきてしまうのですが、ふくらはぎの筋肉を鍛えるような運動がお勧めです。
なぜかというと、人間のふくらはぎは”第二の心臓”と言われているほど筋肉の収縮により血液を流す効果があるため、この機能により間質液の吸収も促進されてきます。
あまり動くのが好きでない方たちは爪先立ちをキープするだけでもトレーニングになるのでやってみてください。

意外とむくみと言って軽く見てしまっているとたまに重篤な症状になってしまっている場合があります。
特に全身にむくみが出てきてしまっているときは要注意ですよ!!
すぐ専門科に相談してみましょう!!

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